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  中学生宽松情绪30法         ★★★ 【字体:
中学生宽松情绪30法
作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:1463    更新时间:2013-5-16    
有些事情——单凭我们自己的力量——也许改变不了,但我们可以改变自己的心境。当不良情绪困扰你的时候,下面介绍的方法也许会对你有所帮助,更希望你能找到适合自己的好方法。

1.拥有一两个知心朋友;

2.有委屈不妨向知心人诉说一番;

3.犯错误后不要过分内疚自责,积极寻找弥补措施;

4.正视现实,回避问题只会加重心理负担,使得情绪更为紧张;

5.常常提醒自己:我是最棒的!

6.对一些琐碎小事不妨淡然处之,切忌斤斤计较;

7.不要怠慢至爱亲朋;

8.把挫折或失败当作人生经历中不可避免且能促进我们成长的有机组成部分,是成功到达前对我们的考验;

9.实施某一计划前,事先预想可能会出现的坏的结果;

10.常常看相册,重温快乐时光,感受亲情、友情的温馨;

11.常常欣赏喜剧和笑话,笑容常开并培养幽默感;

12.卧室里摆放鲜花或自己喜欢的工艺品,最好是自己亲手制作的;

13.欣赏优雅舒缓的音乐;

14.回忆最幸福的经历;

15.与好友结伴郊游;

16.邀请性格开朗幽默的伙伴一聚;

17.有空可作5分钟的美丽遐想,让自己在想象中绽放笑容;

18.培养至少一两种健康的兴趣爱好,如打球看书;

19.对他人常怀感恩之心;

20.不妨向日记本倾诉苦闷;

21.去理发,换个新发型;

22.穿上最喜欢的衣服

23.不去噪音大的场所;

24.养一种自己喜欢的小动物;

25.宽容他人的缺点;

26.大度地接受他人的批评,从心里认为这是对自己好;

27.品味美食,但忌高糖高脂肪食品;

28.常常做深呼吸;

29.常常拥抱亲朋好友;

30.每天出门前对着镜子微笑,并对自己说:我很漂亮

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